Waa Maalinta Sonkorowga Adduunka! Ma ogtahay in 125,000 oo reer Fiktooriya ay qabaan cudurka macaanka oo aysan weli ogeyn? Sonkorowga ayaa hadda ah xaalada daba-dheeraatay ee Australia ugu koraysa. Haddii aan la maarayn, waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah, laakiin warka wanaagsan ayaa ah in taageerada saxda ah, dadku ay ka hortagi karaan, maareyn karaan, oo ay si fiican ugu noolaan karaan cudurka macaanka.
Marka Holstep Health , waxaanu ku siinaynaa taageero balaadhan si ay kaaga caawiso sidaad u maarayso xanuunka macaanka. Haddi aad ka werwersantahay halistaada, dhawaan laga helay, ama aad la noolayd xanuunka macaanka muddo sanado ah, waxaanu kaa caawin karnaa inaad dareento kalsooni, taageero, iyo xakamaynta caafimaadkaaga.
Sida aan kuu taageeri karno
Waxaan bixinaa adeegyo kala duwan oo loogu talagalay in lagu daboolo baahiyahaaga, oo ay ku jiraan:
-
Taageero mid-ka-mid ah oo leh shaqaale daryeel oo dhegaysanaya
-
Rugta caafimaadka macaanka oo isku-dhafan oo aad ku arki karto dhowr xirfad-yaqaanno caafimaad hal mar
-
Kulamo waxbarasho oo fudud si loo dhiso kalsoonida
-
Kooxaha taageera asxaabta si aadan keligaa u samayn
Qaado tallaabada xigta
Uma baahnid inaad maareyso xanuunka sokorowga kaligaa. Holstep Health wuxuu halkan u joogaa inuu ku taageero, tallaabo kasta oo jidka ah. Wax badan ka arag halkan .
Wax badan ka ogow
